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Attention : Vague de chaleur extrême

18 juin 2024

Attention : Vague de chaleur extrême

Quand il fait très chaud, votre état de santé peut se détériorer rapidement. En lien avec la vague de chaleur extrême qui s'installe, voici quelques idées pour rester hydraté et en santé.

Hydratez-vous, sans attendre d’avoir soif :
Buvez suffisamment d’eau;
Évitez les boissons alcoolisées;
Veillez à ce que les bébés et les jeunes enfants soient allaités ou abreuvés régulièrement.

Rafraîchissez-vous :
Prenez des bains ou des douches tièdes;
Rafraîchissez votre peau en appliquant des serviettes mouillées plusieurs fois par jour.

Protégez-vous :
Mettez des vêtements légers;
Couvrez-vous la tête avec des chapeaux larges;
Ne laissez jamais les enfants seuls dans un endroit mal ventilé ni dans une voiture.

Fermez les fenêtres, les rideaux ou les stores lorsque le soleil brille. Ventilez si possible votre résidence lorsque la nuit est fraîche.

Limitez votre exposition pendant la période la plus chaude de la journée :
Planifiez l’exercice physique intense en dehors de cette période;
Passez quelques heures dans un endroit climatisé.

Prenez des nouvelles de vos proches, spécialement ceux vivant seuls, et n’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage.

Pour plus d’informations, consultez :
• Effets de la chaleur sur la santé : https://tinyurl.com/4kmr85u7.
• Chaleur extrême : https://tinyurl.com/bdz6hema.

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